Uczniowie klas II włączyli się w Europejski Dzień Śniadania, który ma przypominać o tym, jak ważną rolę dla zdrowia człowieka odgrywa ten pierwszy posiłek w ciągu dnia. „Znajdź czas na śniadanie” – to hasło przewodnie Europejskiego Dnia Śniadania. Według zasad zdrowego żywienia w ciągu dnia powinniśmy spożywać 4-5 posiłków co 3-4 godziny, to ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i właściwej masy ciała.
Śniadanie powinno stanowić 25-30 procent dziennego zapotrzebowania na energię, dlatego nie powinniśmy go pomijać. Najlepiej, aby śniadanie składało się z produktów zbożowych pełnoziarnistych, m.in. pieczywa (razowego, graham), płatków zbożowych (owsiane, żytnie, gryczane, jaglane), musli, otrębów, gdyż te produkty stanowią źródło błonnika pokarmowego, który daje uczucie sytości oraz węglowodanów złożonych, które są trawione i wchłaniane do krwi powoli, a tym samym stopniowo dostarczają energii organizmowi.
Uczniowie klas II zasady zdrowego żywienia znają, zdrowo się odżywiają i Wam dobre rady dają !
Więc i Ty zdrowo się odżywiaj, dzięki naszym radom - sam na swoje życie wpływaj!
